Stöd och hjälp vid oro
Kriser och allvarliga händelser i omvärlden kan väcka tankar, oro, ångest och rädsla hos både barn och vuxna. Det finns stöd att få om du behöver hjälp att hantera din oro.
Det är inte farligt att känna ångest, oro eller rädsla, men det kan vara obehagligt. Kanske har du mycket tankar kring en aktuell händelse? Känner du dig ensam i din vardag? Är du otrygg i ditt hem eller orolig över hur det kommer bli i framtiden?
Det finns råd och stöd att få om du behöver hjälp. Här hittar du information och kontaktuppgifter till hjälplinjer och organisationer som du kan vända dig till.
Stöd och hjälp för barn och unga
Alkohol, droger och spel
På webbplatsen drugsmart.se hittar du information om alkohol, narkotika, dopning, tobak och spel. Du får också tips på vart du kan vända dig för att få hjälp och stöd om dina föräldrar eller andra anhöriga använder någon typ av droger.
BRIS
På bris.se kan du som är upp till 18 år prata med en kurator eller prata med andra unga i forum. Du kan läsa, kolla in filmer och lyssna på poddar om viktiga ämnen. Vanliga ämnen är till exempel:
- stress och prestation
- bli illa behandlad på nätet
- att må dåligt
- att vara ung
- vänner och kärlek
- våld hemma
- föräldrar med problem.
Ring, mejla eller chatta med BRIS
Hos BRIS kan du vara helt anonym. Du kan höra av dig dygnet runt och det syns inte på telefonräkningen att du har ringt.
Telefon: 116 111
Elevhälsan
Till elevhälsan kan du som går i skolan höra av dig om du har frågor, funderingar eller känner oro.
Hur är det att vara kille?
Webbplatsen killar.se vänder sig främst till dig som definierar dig som kille och ung man och är mellan 10—20 år. På sajten finns information, berättelser om hur det är att vara kille och en stödchatt.
Jobbigt hemma?
På Koll på soc
hittar du information om vilken hjälp du kan få från socialtjänsten när det är jobbigt hemma.
Psykisk ohälsa, oro och självmordstankar
Psykisk hälsa i kristid
Uppdrag psykisk ohälsa ger förslag på vart du kan vända dig om du vill prata eller chatta med någon för att lindra oro, ångest eller rädsla. Här finns råd och länkar anpassade för olika målgrupper och behov.
Uppdrag psykisk ohälsa: Psykisk hälsa i kristid
Självmordslinjen – MIND
Vänd dig till Självmordslinjen om du har tankar på att ta ditt liv eller har en närstående med sådana tankar. Vid akut självmordsrisk, ring 112.
UMO – om sex, hälsa och relationer
UMO.se är en webbplats för alla som är mellan 13—25 år. Där kan du få kunskap om kroppen, sex, relationer, psykisk hälsa, alkohol och droger, självkänsla och mycket annat.
En del av innehållet på UMO.se finns översatt till arabiska, engelska, dari, somaliska och tigrinska:
Youmo.se — part of UMO.se, the online youth guidance centre, in other languages
Våld i nära relation och seuella övergrepp
Våld i nära relation
Ungarelationer.se ger stöd och information till dig under 20 år som blir utsatt för fysiskt, psykiskt, sexuellt eller digitalt våld i din relation, är kompis till någon som blir det, eller är den som utsätter.
På webbplatsen finns en stödchatt som är öppen varje kväll mellan kl. 20—22.
Kvinno- och tjejjour för dig med utländsk bakgrund
Somaya kvinno- och tjejjour stöttar kvinnor och HBTQI-personer med utländsk bakgrund som är utsatta för våld i nära relation och/eller lever i en hederskontext. Du kan ringa, mejla eller chatta för att få råd och stöd. Somaya kan erbjuda stöd på flera olika språk.
Telefon: 020-81 82 83
På somaya.se finns mer information
Sexuella övergrepp
Storasyster erbjuder stöd till dig som blivit utsatt för våldtäkt eller andra sexuella övergrepp.
Stöd och hjälp för vuxna
Kvinno- och tjejjour för dig med utländsk bakgrund
Somaya kvinno- och tjejjour stöttar kvinnor och HBTQI-personer med utländsk bakgrund som är utsatta för våld i nära relation och/eller lever i en hederskontext. Du kan ringa, mejla eller chatta för att få råd och stöd. Somaya kan erbjuda stöd på flera olika språk.
Oro för barn
Bris vuxentelefon
Bris tar emot samtal från vuxna som behöver någon att tala med kring frågor och oro som rör barn. Bris har en särskild stödlinje för dig som är idrottsledare och känner oro för ett barn i din förening.
Telefon: 0771-50 50 50
Till Bris för vuxna
Föräldralinjen – MIND
Föräldralinjen är till för dig som är orolig för ditt barn eller ett barn i din närhet. Samtalen kan handla om stora eller små problem kring föräldraskap och barn, oavsett ålder.
Prata med barn och unga som känner oro
Oro för krig och omvärldsläget
Barn har andra referensramar än vuxna och konsumerar information och nyheter på annat sätt. Via nedanstående länkar får du tips på hur du pratar med barn om oro för omvärldsläget:
Att prata med barn om oro för omvärldsläget — skolverket.se
Att prata om krig med barn och unga — Ericastiftelsen
Prata med barn om coronaviruset
På krisinformation.se finns tips om hur du kan prata med ditt barn om coronaviruset.
Till Så pratar du med barn om coronaviruset
på krisinformation.se
Psykisk ohälsa och självmordstankar
1177 Vårdguiden — Råd och stöd vid psykisk ohälsa och beroende
1177 Vårdguiden har sammanställt en lista med föreningar och organisationer som erbjuder råd och stöd på mejl, chatt och telefon vid psykisk ohälsa och beroende.
Lista på stödlinjer och telefonjourer hos 1177.se
Psykisk hälsa i kristid
Uppdrag psykisk ohälsa ger förslag på vart du kan vända dig om du vill prata eller chatta med någon för att lindra oro, ångest eller rädsla. Här finns råd och länkar anpassade för olika målgrupper och behov.
Uppdrag psykisk ohälsa: Psykisk hälsa i kristid
Röda korset — Råd om psykisk hälsa
Röda korset har lång erfarenhet av att hjälpa människor i kris. På deras webbplats hittar du råd kring oro, stress, ångest, ensamhet, trauman och sorg. Du får tips på vad du kan göra själv för att hantera det som hänt och hur du kan stötta någon annan.
Röda korset — Tips och råd kring psykisk hälsa
Självmordslinjen – MIND
Vänd dig till Självmordslinjen om du har tankar på att ta ditt liv eller har en närstående med sådana tankar. Vid akut självmordsrisk, ring 112.
Äldre och ensam
Äldrelinjen – MIND
Äldrelinjen riktar sig till dig som är över 65 år, som mår psykiskt dåligt eller som längtar efter någon att prata med.
Telefon: 020-22 22 33
Se öppettider på äldrelinjens webbplats
